湯豆腐。

涼しくなってきたので、湯豆腐（豆腐、白菜、豚肉、しめじ）

夜。

豚汁（豚肉、里芋、ニンジン、白菜、エノキ、大根、豆腐、こんにゃく、油揚げ）。

昼。

ハヤシライス、サラダ（レタス、キュウリ、トマト）。

夜。

ご飯、味噌汁（油揚げ、豆腐、納豆、ネギ）、焼肉、野菜炒め（ナス、ピーマン、タマネギ）。

夜。

ご飯、ナスと豚バラ炒め、豆腐＆青さ味噌汁。

夜。

肉（タン塩、牛、豚）、野菜（たまねぎ、ナス、ピーマン、しめじ、まいたけ）を、ひたすら焼いて、ひたすら食べた

昼。

鰻丼、豆腐と青さの味噌汁。鰻は国産に限る （ちなみに最近は、川口水産というお店からNETで購入してまつ。）

夜。

混ぜご飯、野菜味噌炒め（ナス、ピーマン、ニンジン、チンゲン菜、しめじ、ベーコン）。

ナスのトマトソースパスタ。

夜。

ご飯、ナス味噌炒め、キュウリとツナの酢の物。

のんびりな一日。

朝、一旦起きてtomoを見送ってから、マンガ読みながら昼寝。。 昼間、久々にマッサージ屋さんへ。初めて行った「W葉マッサージ」さん、初回サービスもあって、2,000円で50分くらいやってもらった・・・有難し！ 昼食はご飯、青さの味噌汁、アジの開き。新しいキッチングリル初めて使ったけど、水要らずの上下火で使い易し！ 夕方から選挙＆お散歩。夕飯はご飯、麻婆豆腐、青さ味噌汁。旨し！ さて、これから桃鉄やって、開票速報見まつ

夜。

ミートドリア、ブロッコリー。

昼。

高校の同級生Robinちゃんが、「ぶどうの木」のケーキ持って遊びに来てくれた　ランチはｵｲﾗの作ったカレー　Robinちゃんは明日から仕事でタイに行ってしまうのだ・・・次はいつ会えるかなぁ。

　

夜。

肉野菜（豚肉、ナス、タマネギ、にんじん、ピーマン）の味噌炒め。味付けは味噌、砂糖、酒、コチュジャン、醤油。

AM、健診。1096g。

夜。

鮭＆ニラ炒飯、肉じゃが、ピリ辛キュウリ。

ハヤシライス。

牛丼用の薄い肉を使ってみたけど、意外と良いかも。。

つけ麺。

暑いので、つけ麺。具は温泉卵、もやし、チャーシュー、ネギ。

豚キムチ炒飯。

夜。

昨夜の残り（豚肉味噌漬け、ピリ辛キュウリ）＋鰻、ポテトサラダ、冷奴。

夜。

豚肉味噌漬け（オカン作。冷凍してあった）、冷奴、ピリ辛キュウリ。

皆既日食のTV特番をチラリと鑑賞。今日、肉眼では見えなかったけど、TVで見れれば充分でつ　・・・ちなみにﾜﾀｸｼ、イイ歳になった今でも「かいきにっしょく」と聞くと、頭の中でまず「怪奇！日食」という漢字変換が成されるのですが

つけ麺。

普通にスーパー（BIG A）で買ったつけ麺セットなんだけど、やすべえと風味が似ていて美味しかった。具は、チャーシュー、卵、ネギで

夜。

tomo作・カレー風味の野菜炒め（ナス、ピーマン、ニンジン、タマネギ）＆イカ焼き。

味噌ラーメン。

カレー。

近所にスーパー発見！よかった　とりあえず、カレーぐらい作ってみる。鶏ひき肉、タマネギ、ほうれん草、ニンジン。

ハヤシライス。

讃岐うどん。

ゆうちゃんからもらってた讃岐うどん。釜揚げがオススメと聞いてたけど、暑かったのでぶっかけでいただきましたー。海苔、大葉、ゴマ、大根おろしを乗せて・・・美味しかった

スパゲティーナポリタン。

ピーマン、タマネギ、ハムで。味付けは塩コショウとケチャップのみ！

夜。

帰宅後、私は疲れてｺﾞﾛﾘﾝ　tomoが独りで、ツナと大根おろしパスタを作ってくれましたー　ちゃんと大葉も入ってて、お利口さんです

夜。

野菜炒め＆ハンバーグ。・・・tomoが焼くと、何でも焦げる

夜。

もやし炒め、オージービーフステーキ　・・・「焼いただけじゃね～？」とか言わないの

ぶっかけうどん（倉敷ふるいち）

今日会社でゆうちゃんからうどんをもらって、冷蔵庫の中にあるうどんを思い出した　そして帰宅してチェックしたら、賞味期限が今日までだった　早速、いただきまつ。ぶっかけで、海苔、ごま、ネギ、ショウガ、卵などを好みで乗せて・・・美味しかった

夜。

豚生姜焼き、すき焼き豆腐、コロッケ（←これは買った）。これから内藤戦を観ながら食べまつ

麻婆豆腐。

午後、引越し予定物件の再内見。今住んでる老夫婦がいい人で仲良くなったので、カーテンも照明も物干し台も、去年買ったばかりというホットカーペット（←沖縄に引っ越すので、もう不要とのこと）も、全部そのまま頂戴することになった　不動産屋さんから食パンいっぱいもらったので、夕方、H武君＆H井さんにおすそわけ。夜は簡単に、麻婆豆腐丼・・・。

パスタ、再加工。

昨日のパスタを再リクエストされ。今日はちょっとプラスアレンジ。大葉と、更に途中から梅干と海苔も投入。美味しかった　余談。tomoに「シソの葉、買って来て」とお使いに行かせたら、「スーパー3軒行ったのに、どこにもなかった。季節じゃないんじゃない？」と。「そんなワケないじゃん」とツッコんだら、「本当だよ！大葉っていうのはあったけど・・・」って、、それじゃ！！

ツナ大根パスタ。

大学時代ヒヨウラ（＝日吉の商店街）で通ってたパスタ屋さんでハマってた味を真似してみた。大根おろし、ツナ缶、ゆずぽん、めんつゆ少々、でﾊﾞｯﾁﾘ

サイコロステーキ。

最近開拓した近所の安いスーパーでステーキソース＠98円を買ったので、それを使ってみたくて肉も購入　オージービーフだけど、普通に美味しかった。

ハム炒飯。

残り物のご飯、ハム、ピーマン、卵で・・・。

唐揚げカレー。

ツナとトマトのパスタ。

タマネギを炒めて、刻んだトマトとコンソメスープの素を入れて少し煮込む。ツナ缶を入れて、ソース、ケチャップで味を調えて、茹でたパスタにかければ出来上がり

夜。

ちらし寿司、太刀魚ソテー、味噌汁（新タマネギ、新ジャガイモ、松山あげ、ネギ）。

ナスのチーズ焼き。

リクエストにお応えして、再び製作！のため、スーパーで真剣にトマトを選んでいたら、H武君＆H井さんに遭遇　今日は野菜（ナス、トマト、ピーマン、タマネギ）を倍量で作ったら、前より美味しくなった

親子丼。

昼間、ちょっとお散歩。屋台でいろいろ買い食いした　夕方のTV番組で親子丼特集やっててどうしても食べたくなり、久々に作ってみた。安物の鶏肉はちょっと硬かったけど、好評好評

すき焼き＆すき焼き丼。

牛肉、厚揚げ、えのき、しらたき、白菜、春菊、卵。・・・昼と夜、使いまわしメニューですが、何か？（-．-）y-゜゜゜

すき焼き。

牛肉、厚揚げ、白菜、えのき。

ナスのチーズ焼き。

大学時代にオカンに教えてもらったのを思い出して、またレシピを送ってもらった。ナス、トマト、ピーマン、タマネギ、牛ひき肉、味付けしながら炒めて耐熱皿に並べて、チーズをかけてオーブンで焼く・・・やっぱ旨～　次はもっと野菜の量を増やしてもいいな。

夜。

オカン作の山椒味噌で豆腐田楽、と、酢豚！（献立ﾒﾁｬｸﾁｬ）

丹波篠山 山の芋そば。

オカン 旅行土産の蕎麦、美味しかった

茄子とトマトのパスタ。

ソースは、あばたさんレシピを基に　オリーブオイルで鶏ひき肉100gとタマネギ半個のみじん切りを炒めて、更に茄子5本とトマト2個を加えて炒めて、水1カップ＋塩小さじ1.5＋砂糖小さじ1.5＋醤油小さじ1を加えて、軽く煮込む。あとは茹でたパスタにからめるだけ

ハヤシライス。

夜。

野菜スティック、もやし酢の物、キャベツ浅漬け＆納豆和え、キャベツ酢の物、蒸しナス。

鍋。

もう鍋は見飽きたよ～　豚肉、白菜、エノキ、しめじ、豆腐、しらたき。

夜。

もやし酢の物（酢：醤油＝1:1。すり胡麻をかける）。野菜スティック（大根、ニンジン、トマト、キュウリ）。野菜スティック用ディップ（すり胡麻、マヨネーズ、味噌、みりん、一味）。野菜カレースープ（キャベツ、タマネギ、ニンジン、ブロッコリー、ベーコン）。

夕飯①＆②

自分用オムライス と、ダイエッター用鍋（豚肉、白菜、豆腐、ネギ、シイタケ、エノキ、しらたき）。

タコとキュウリとワカメの酢の物。

多分、初めて買いました、タコ　足を薄切りにするのが気色悪かった　でも美味しく出来たので大満足でつ。

夜。

今日も精進料理～（苦笑）。蒸し茄子＆山芋たんざく切り。ポン酢でサッパリと

ミネストローネ。

キャベツ、タマネギ、ブロッコリー、トマト、ベーコン。

サラダ。

はい、ダイエット道場に戻りましたー

鍋。

ダイエッター用鍋：鶏肉、白菜、シメジ、舞茸、エノキ、しらたき、ネギ、豆腐、厚揚げ。

夜。

鍋：鶏肉、白菜、青梗菜、エノキ、シメジ、しらたき、厚揚げ。

夜。

ガーリックトースト、サラダ（レタス、トマト、キュウリ、ローストビーフ、スモークサーモン）。

鍋焼きうどん。

うどん、豚肉、シイタケ、青梗菜、エノキ、卵、揚げ玉、ネギ。

鍋。

ダイエッター用夕飯。鍋：豚肉、白菜、えのき、しめじ、シイタケ、シラタキ、厚揚げ。 しかし先月には65kgだった人が、練習後の空腹時とはいえ今日はもう60kg台を出すんだから、すごいもんだなぁ。。

シチュー。

会社帰り際にチョリがシチューの話をするから、急に食べたくなった

夜。

夕方、上板橋までお散歩。途中の果物屋さんで「あまおう」買った。 夜は、tomoが作ってくれた　揚げだし豆腐＆茄子と、焼き茄子。美味しゅうございました。。

　

本日の万歩計＝9,794歩。

ミネストローネ。

目の前のスーパーへ買い出しに行ったほかは、家でﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてましたー。TV録画してあった映画「プロフェシー」（2002・米）鑑賞。アメリカで実際に起きた一連の不可解な事件に基づくサスペンス・ホラーだそうで、普通に面白かった。本当に不可解ではあったけど・・・。リチャード・ギアは歳とってもカッコイイね！（関係ないけど、彼とデヴィット・ドゥカブニーは似てるよね？）

ダイエッター用に、野菜スープ製造中。・・・まぁ私のやることは豪快なので、この量3リットルｗｗ　キャベツなんて丸ごと1個入ってますが

夜。

野菜のイッパイの焼きそば。

本日の万歩計＝8,047歩。

夜。

ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ、揚げ玉）、豚肉＆野菜炒め。

本日の万歩計＝7,253歩。

夜。

鍋（豚肉、白菜、春菊、シイタケ、豆腐）。ゴマだれとポン酢の2種類で

本日の万歩計＝6,595歩。

肉団子の甘酢あんかけ。

オカン作の肉団子に、炒めたタマネギを加えて、ケチャップ甘酢あんをかけてみた

本日の万歩計＝8,950歩。

鶏ひき肉とホウレン草のカレー。

豚キムチ餃子鍋。

本日の万歩計＝9,759歩。

夜。

きのこクリームパスタ、サラダ。

本日の万歩計＝11,038歩。

夜。

ピーマンたっぷりの麻婆茄子

本日の万歩計＝7,290歩。

夜。

味噌汁（豆腐、ワカメ）と、山盛りのキャベツとハンバーグ

本日の万歩計＝8,678歩。

うどん。

近ちゃんを池袋まで見送りに行って、帰宅。ﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてから、夜は簡単に、うどん　ｵｶﾝ作の冷凍具材があったので、助かりますた。

本日の万歩計＝13,339歩。

夜。

表参道で美容院も寄って、帰宅。・・・私は豚丼食べて来ちゃったけど、結局夕飯は作らなきゃなわけで、、豚生姜焼き、豆腐と小松菜の煮物、おでんの残り。

本日の万歩計＝14,708歩。

おでん。

会社後、歯医者。今日は削るのが痛かった　夕飯は、おでん。昨夜から煮込んでいたので、大根とかイイ感じでつ

本日の万歩計＝7,946歩。

すき焼き。

本日の万歩計＝12,231歩。

麻婆ラーメン。

本日の万歩計＝9,257歩。

キムチ餃子鍋。

本日の万歩計＝6,833歩。

ちゃんぽん。

実家方面から届いた、八幡浜ロンドンのちゃんぽん、懐かし美味し～

本日の万歩計＝10,359歩。

キムチ餃子鍋。

鍋：キムチ、白菜、豆腐、餃子。先日韓国土産に戴いてた「韓国だしの素」も投入。美味しかった

本日の万歩計＝10,530歩。

キムチラーメン。

会社後、POLAにて石膏パック。本当は18時閉店のところ、私のために残業ありがとうございます！店長さんに毛穴パックもサービスしてもらった　帰宅したらtomoがラーメンを作ってくれてた　卵がｸﾞﾁｬｸﾞﾁｬで見た目はｱﾚだったけど、美味しかった

本日の万歩計＝9,698歩。

肱川ラーメン。

まつパだったり、大量の宛名書きだったり、花屋さんと打ち合わせだったり、なんやかんや忙しかった。。　合間にジム。ウォーク（時速5km）50分、バイク（時速11km）50分。　夜、家内在庫ラストの肱川ラーメン。ｵｶﾝ＞どっちかというと、醤油味より豚骨味の方が好きかも

本日の万歩計＝9,964歩。

夜。

ご飯、豚味噌漬け焼き、味噌汁（タマネギ、油揚げ、ワカメ、ネギ）。オーストラリアで買って来てたワインも、1本いただきました！

本日の万歩計＝15,953歩。

ブランチ。

ご飯、煮物の残り、モヤシ炒め、サイコロステーキ、味噌汁（里芋、納豆、豆腐、油揚げ、ネギ）。

夜。

こちらも、誕生日先取り！実家方面より届いた、特上ステーキ ・・・tomoが焼いたので少々焦げましたけど、でも超美味しかった　炊いた里芋の残りを入れた味噌汁も、、あると思います

本日の万歩計＝7,031歩。

肱川ラーメン。

会社後、歯医者。・・・今日はシミた～、痛かった～　でも帰宅後、しっかりラーメンをパクつく

本日の万歩計＝8,095歩。

しそ餃子。

夕方よりジム。バイク（時速11km）50分の後、A沼さんボディパンプレッスン（「出てくれないとスネます」と脅され）。マシンジムの隅っこで今やってる低周波治療器（？）のデモで、肩と足をやってもらって、終了！ 夕飯：ご飯、味噌汁（タマネギ、じゃがいも、油揚げ）、しそ餃子。

本日の万歩計＝2,463歩。・・・ジム行ったのに

ハヤシライス。

うどん。

昨日のせんべい汁の残りに、ｵｶﾝ作の肉ゴボウを加え、豪華うどん

DVDにて映画「ナチョ・リブレ」（2006・米）鑑賞。ナチョことイグナシオと相棒のヤセ、いいコンビで普通に面白かった＆いい話だった。私は基本的にプロレス体型の人って苦手なんだけど、ナチョ役のジャック・ブラックは、よく見ると結構可愛かったｗｗ

TSUTAYAへDVD返却に行ったので、、本日の万歩計＝10,393歩。

渋川のせんべい汁。

ミノルンがお客様から戴いた「せんべい汁セット」をFUHにくれた（←去年のこと）のを、やっと作ってみました　硬～い南部煎餅的なヤツを割って鍋に入れてる時は不思議なキモチになったけど、5分ほど煮込めばｱﾗ不思議、団子状になった！そして美味しかった　ミノルン様、ご馳走様でした～

本日の万歩計＝14,304歩。

カレー、再び。

会社後、写真ハガキの注文に行ったり、池袋で買い物したり、ﾗｼﾞﾊﾞﾝﾀﾞﾘ！（←言いたいだけ）　一旦帰宅＆昨日の残りのカレーを食べてから、ジムへ。Y縣君の腹筋レッスン（相変わらず初々しくてｶﾜｲｲ）、ウォーク（時速5km）50分、バイク（時速11km）60分。疲れた～

本日の万歩計＝16,155歩。

カレー。

昼間は大山でマッサージ行って、ジム。ウォーク（時速5km）60分、ジョグ（時速8km）10分、バイク（時速12km）60分。 夜は久々のカレー（鶏ひき肉、ほうれん草、タマネギ）

本日の万歩計＝13,285歩。

スパゲティカルボナーラ。

ゆっくり朝寝をしたので、ブランチです。

夜。

午後はLOFTやら無印やらハンズやらｳﾛｳﾛして、区役所行って、最後に私は歯医者に行って、本日の予定終了！疲れたけど楽しかった　夜は、昨日の残りの麻婆豆腐を乗せたラーメンと、海老餃子

本日の万歩計＝15,853歩。

夜。

ご飯、麻婆豆腐、ニラ餃子

レンタルにて映画「壁の中に誰かがいる」（1991・米）鑑賞。黒人少年フールが病気の母の入院費と家賃欲しさに盗みに入った家は、、キ○ガイ屋敷だった という、これは一応、ホラー作品なのかな？壁の中の迷路や、地下に監禁されてる人たちは、なんともｵｿﾛｼｲ　でもところどころ（フールと犬の感電とか、キ○ガイ男のコスプレ大暴れっぷりとか・・・）大爆笑だったりｗｗ　B級ホラコメ映画好きな人には、あると思います

本日の万歩計＝10,940歩。TSUTAYAまで散歩したので、かろうじて目標（1日1万歩）は達成。。

夜。

昨日の残りの鍋と、実家方面からもらっていた冷凍ヒラメ（超巨大）をから揚げに。・・・揚げ物なんてしたの、何年ぶり（ヘタしたら10数年ぶり？）かなぁ　ちなみに塩コショウして片栗粉付けて揚げただけだけど、超美味しかった

ＴＶばっかり見て、今日も運動出来ず。。 本日の万歩計＝7,218歩。

豚キムチ鍋。

鍋：豚肉、キムチ、大根、白菜、エノキ、ネギ。

TV録画してあった映画「犬神家の一族」（2006・日）鑑賞。石坂浩二はじめ出演の面々が年配気味なのは、まぁ”お祭り”的作品だから・・・ってことで　普通に楽しめた。ストーリーはもう百も承知なんだけど、それでもやっぱり面白かったなぁ。金田一耕助シリーズ、また全部読んで＆観てみたくなった！

本日の万歩計＝6,987歩。

肱川ラーメン。

夕方、ジムへ。今日はバイク（時速10km強）60分のみ。 夕飯は、実家方面より届いた肱川ラーメン　細麺でアッサリ美味しい、最近のお気に入り

夜、tomoがH武君を呼び出して（近所に越してきたばっかりに、ｶﾜｲｿｳなH武君・・・）、3人で隣駅のTSUTAYAまで散歩ｗ　本日の万歩計＝14,044歩。

昼。

ご飯、味噌汁（タマネギ、ジャガイモ、ネギ）、餃子

追記。夜は1人で、残りの餃子を　今日の外出は、飲み会帰りのtomoを隣駅まで迎えに行ったのみ。。 本日の万歩計＝3,213歩。

夜。

昨日の残り（エビチリ、豚肉＆タマネギ炒め）＋ラーメン。

本日の万歩計＝9,166歩。

夜。

会社後、歯医者。まだ完治しない・・・　夜ご飯：ご飯、エビチリ、豚肉＆タマネギ炒め、大根キムチスープ。

本日の万歩計＝7,942歩。

夜。

カキフライ、野菜＆鶏炒め、大根キムチ汁。

ちょっと散歩したので、、本日の万歩計＝11,717歩。

おでん・続き。

夜、ジム。バイク（時速11km）25分、ウォーク（時速5.5km）45分。 帰宅後、昨夜の残りのおでん。大根がﾄﾛﾄﾛになっててｳﾏｽ

本日の万歩計＝16,997歩。

おでん。

昼間はジム。筋トレ、ウォーク（時速5.5km）70分。 夕飯＝おでん（大根、こんにゃく、ウインナー、つみれ、厚揚げ、がんも、焼豆腐）。

夜、池袋往復ウォーク。本日の万歩計＝33,544歩。

朝。

実家方面（山さん）からもらってた労研饅頭をメインに。。

夜。

歯医者寄って、tomoを迎えに行って（竹原慎二を育てた人？とやらを見かけた）、買い物して帰宅。 夕飯＝ご飯、味噌汁（納豆、豆腐、油揚げ、ネギ）、もやし炒め、豚肉炒め、麻婆茄子。

本日の万歩計＝8,033歩。

夜。

豚キムチうどん、麻婆茄子。

カニ鍋。

夕方、ジムへ。ウォーク（時速5.5km）45分、ラン（時速7km）5分、バイク（時速11km）50分。 夜は鍋（カニ、白菜、ネギ、しめじ、豆腐）。

本日の万歩計＝13,850歩。

うどん。

肉ごぼう、油揚げ、揚げ玉、卵、ネギ。旨ｽ

夜。

午後はｶﾞｯﾂﾘ、ジム。筋トレ、ウォーク（時速5.5km）50分、バイク（時速11km）40分、プールでのウォーク20分。プールで久々に会ったI十嵐さんと、採暖室で40分ｵｼｬﾍﾞﾘして、のぼせた　夜：ご飯、味噌汁（タマネギ、ワカメ、豆腐、ネギ）、焼きキス、枝豆。

TVでやってた映画「どろろ」鑑賞。FUHは仕事も含めもう観るの3回目だったんだけどｗ

本日の万歩計＝12,158歩。プールでのウォークは計れないので残念じゃ。

雑炊。

ありあわせで食事を済ませた1日だったなぁ・・・

TV録画してあった映画「ゴーストシップ」（2002・米）鑑賞。・・・初っ端でいきなり、ギャボ～ と叫ばざるを得ないシーンに度肝を、いや魂を抜かれますた。が、後は特に怖くもなく・・・。特に印象に残る作品ではないけど、まぁ普通に面白かった。そしてラストは、私曰くところの所謂”アメリカっぽい”、ヤな感じです

本日の万歩計＝1,366歩。・・・ｲﾔﾝ

ラーメン。

給湯器点検＆ガス点検が入るため、日中は自宅待機ですた。。

牡蠣鍋うどん。

牡蠣鍋。

牡蠣、白菜、えのき、しめじ、豆腐、ネギ。

本日の万歩計＝5,562歩。

朝。

トースト、オムレツ。

スパゲッティナポリタン。

本日の万歩計＝9,085歩。

カニ鍋。

夜。

ハッシュドビーフ＆白菜と鶏のサラダ。ドレッシング、久しぶりにピエトロ買った

本日の万歩計＝11,500歩。

ハッシュドビーフ。

夕方、最後（だと思う）のC'Bへ。それから、ジム。N村君たちにお土産持って行った　バイク（時速11km）70分、ウォーク（時速5～6km）80分、Y縣君の腹筋レッスン（初めての独り立ちで緊張してて愛らしかったｗ）。・・・月曜はどうしても夕飯が遅くなる。手抜きハッシュドビーフで

本日の万歩計＝20,719歩。

出前一丁。

無事帰京、帰宅であります　疲れたので今日は手抜きであります

本日の万歩計＝5,686歩。

ラーメン。

池袋にて、帰省チケットを買ったり、土産を買ったり、マッサージ（60分＠3,300円、2名様まで有効、のチケットがあったのでお得だった）へ行ったり。帰宅して、遅い昼食

鮭雑炊。

まぜそば。

今日は珍しく、昼近くまで寝てしまった・・・。ジムにて軽くウォーク（時速5.5km 70分）して、帰宅。 tomoがインスタント食品を使って、辛いまぜそばを作ってくれた

夜。

午後、ジム。H武君のボディパンプレッスン、ウォーク（時速5.5km）70分、バイク（時速11km）30分。途中でY中さんに会ったり、帰りは池ちゃんｻﾝと一緒になったり　帰宅後、同じく帰宅中のH武君を捕獲して、冷凍食材をおすそ分け＆ご新居見学へ　夕飯＝ご飯、黒豚餃子、鍋（カニ、白菜、ネギ）。

ブランチ。

フレンチトースト、オムレツ、コーンスープ。

夜。

ご飯、黒豚餃子（NETで買った！）、中華スープ（卵、ブロッコリー）。

夜。

昨日の残りの鍋、お昼にいなげやで買ったチキン、会社でもらったケーキ

近所でちょっと歩いたので、本日の万歩計＝11,641歩。

牡蠣鍋。

昼間、まずは年賀状の準備。それから、ジム。ウォーク（時速5.5km）110分、バイク（時速11km）20分。途中でN村君＆H武君に昨日のｱﾘｴﾅｲ話を聞いてもらった （H武君はずっと気をつけて見張ってくれた、ｱﾘｶﾞﾄｳ）　夕飯は、NETで買った巨大牡蠣で鍋（牡蠣、白菜、ネギ、タマネギ、油揚げ、しめじ、豆腐）。先日載せたブルーシールのケーキは、切ったらこんな断面なのです。場所によって色（＝味）が違うのだ

　

青椒肉絲。

おやつ後、外出。取引先の弁護士先生のところへ、カレンダー持って年末のご挨拶に。直帰で日比谷寄って、歯医者寄って、帰宅。それからジム。筋トレ、バイク（時速11km）40分、N村君の腹筋レッスン、ウォーク（時速5.5km）30分、RUN（時速7.5km）30分。疲れた！N村君に「気をつけて下さいね！」と言われながら帰ろうとしていたら、、本当にまたｷﾓｲことが　私、運、悪い？？ 不本意ながら、徒歩にて帰宅。。 そしてまた深夜にご飯製作中！

本日の万歩計＝24,501歩。

夜。

ご飯、麻婆茄子、馬刺し、中華スープ。

夜。

DVDにて映画「トゥモロー・ワールド」鑑賞。・・・予想外に地味な映画だった　人類に子供が生まれなくなってしまった西暦2027年が舞台で、そういう設定は面白かったんだけど。。 ちなみに出演者も誰一人知らんかった　ジュリアン・ムーアという人はサキチに似てた。。　夕方外出して、新宿で私用の打合せ。2時間半くらいかかったけど、楽しかったｗ　帰宅後、tomoが自称”蒙古タンメン中本的なラーメン”を作ってくれた。・・・要するに、ラーメンの上に麻婆豆腐を乗せて辛くしたモノ　美味しかった

本日の万歩計＝6,448歩。

昼。

AM、ジム。筋トレ＆バイク（時速11km）65分。H武君の詳しい引越し先を聞いたら、、ｳﾁから徒歩15秒だったｗｗ　帰宅後ランチ。ご飯、味噌汁、カニ玉。

朝。

ご飯、味噌汁（タマネギ、ワカメ、油揚げ、ネギ）、めざし、佃煮。

夜。

池袋から歩いて帰宅。今週ずっとあった腰痛のため、地元の治療院へ。5ヶ月ぶりだったんだけど、ちゃんと憶えてもらっててよかった　「走ってないの？足の筋肉が落ちてる」と見破られた　夕飯は、梅ジャコ炒飯＆ミネストローネ（←合わないだろ。。）

本日の万歩計＝17,874歩。

味噌ラーメン。

今日は有休！ゆっくり朝寝して（と言っても8時前に起きちゃったけど）、朝からラーメン食べてまつ　・・・ちなみに私、3月までに取れる有休があと30日残ってる（しかもそのうち10日は、取らないと消える）ことに気付き、昨日、宣言して来た。「1月～3月、私は毎月3回、週休3日にする」とｗ

夜。

ベーコンとしめじの和風パスタ　食後、レッドカーペットの特番で大笑い　面白いネタは何度見てもやっぱり面白いｗ　そして”小笑い”タムケンは何度見ても面白くないｗｗ

本日の万歩計＝7,864歩。

寿司。

昨日はボーナスだったので、今日は駅前で寿司買って帰りましたー　味噌汁（豆腐、ネギ、納豆、油揚げ）作って、、いただきます（＾人＾）

すき焼き。

DVDにて映画「28日後・・・」鑑賞。近所のTSUTAYAでお薦めホラー作品1位だったので借りてみたんだけど、、不思議な作品だった　ｵｼｬﾚなホラーっつーか。。 っていうか”感染”した人間が襲ってくるシーンとかは普通に怖かったけど、あんまりホラーっぽくないんだよね。サバイバル系？賛否両論あろうとは思うけど、私はまぁ普通に面白かったでつ。　夜は、すき焼き（牛肉、白菜、ネギ、厚揚げ、えのき、しらたき）。・・・↓写真が湯気で曇った

本日の万歩計＝20,012歩。

ラーメン。

朝イチで大山のマッサージへ。店長さんはやっぱり上手だな～。でも可愛いアヤちゃんが辞めちゃってた、、残念　それから、ジムへ。バイク（時速11km）35分、ウォーク（時速5.5km）100分。N村君と久々に話した。一回りくらい弟（だと思う）なのに、今日は「FUHさん、気をつけないとダメですよ！」ってｵﾆｲﾁｬﾝみたいだった　買い物しながら帰宅して、とりあえずラーメン

納豆キムチ雑炊。

夕方、新しい家具が届いた。これで部屋が片付く、、はず　夜は、うどんの残り汁を更に加工して、雑炊。これがなかなか美味しかった　夜、DVDにて映画「今、会いにゆきます」鑑賞。小説は読んでた（よかった！）んだけど、映画もよかった！中村獅童、竹内結子、そして子役の子はもちろん、脇の小日向文世、YOUも、みんないい芝居だった～。泣けますた　人を愛するのに、ふさわしいとかふさわしくないとかなんてない。隣にいられればそれだけでいいんだよ

本日の万歩計＝10,976歩。

キムチ鍋うどん。

朝からジムへ。初っ端からH武君を捕獲して、昨日の恐怖体験を愚痴る　H武君も「それはありえないですよ！」と同意してくれて、ちょっと気が晴れた！軽くバイク乗って、ラン（時速7km）25分、ウォーク（時速5.5km）25分、それからH武君のボディパンプレッスン。楽しかった　帰宅後、昨夜の鍋にキムチとうどん投入。ｳﾏｽ

鍋。

午後は新宿で資料取りに行って、時間余ったので大久保まで歩いてルビーパレス行って、歯医者寄って、一旦帰宅。その後買い物に出て、、久々にキ○ガイ的な人間を見た　不愉快だが関わって殺されるのはもっと不愉快なので、ｽﾙｰ　帰宅後、鍋（豚肉、白菜、ネギ、えのき、豆腐、油揚げ）。

本日の万歩計＝17,208歩。

ハヤシライス。

今日はジムに行くつもりだったのに、みどりの窓口だけで力尽きた。。 年末年始って本当に移動が混むなぁ　ご飯も若干手抜きで、ちゃちゃっとハヤシライス

本日の万歩計＝7,247歩。ﾔﾊﾞｽ

醤油とんこつラーメン。

会社後、サンシャインのレストラン見学に寄ってから帰宅。夕飯は、ホタテ水煮＆ゆで卵＆海苔＆ソーセージ＆ネギ乗せラーメン、豪華で美味しかった　食べながら、DVDにて映画「ハイランダー　悪魔の戦士」（1986・英）鑑賞。16世紀のスコットランドと現代のニューヨークを舞台に不老不死の宿命を負った若者コナー・マクロードの運命を描くストーリー。私はあまりSF的、ファンタジー的なモノは観ない人だけど、普通に面白かった。首を刎ねられない限り死なない一族、確かに怖いところはあるけど、でも”悪魔”はひどいよなぁ。16世紀の人たちにそう呼ばれたことまでは仕方ないとしても、邦題の「悪魔の戦士」はいかがなものかと　コナー役のクリストファー・ランバート、男前は男前なんだけど、なんか特殊な顔で、役的には合ってたかとｗ　クルガン（＝クランシー・ブラウン）も、顔がイッちゃっててよかったｗｗ　途中で出て来た騎士（？）のｵｯｻﾝ、どっかで見たような顔だなぁ～と思っていたら、ショーン・コネリーだったらしい

本日の万歩計＝10,781歩。

おかず決定。

実家方面より届いていた、豚肉味噌漬け＆魚（←何か忘れた）。・・・っていうか月曜だけとはいえ、こんな時間に食ってちゃ、、ﾔﾊﾞｽ

夜。

新宿ヨドバシで新しい炊飯器買って、一旦帰宅。それからジムへ。バイク（時速12km）35分、ウォーク（時速5.5km）50分。バイク乗りながらH武君と話してたら、来週ｳﾁの近所（歩いて2～3分？）に引っ越して来ることが判明、お互いビックリ！仲良くご近所付き合いしましょ　そして例の話、即ﾘｱｸｼｮﾝで「いいんですか？！」には笑ろたｗｗ　夕飯：鮭炒飯、サンマ＆大根おろし、味噌汁（ジャガイモ、タマネギ、ワカメ、ネギ）。

食後、DVDにて映画「フォーエバー・ヤング」鑑賞。【あらすじ：1939年、アメリカ。ダニエル（＝メル・ギブソン）は、恋人ヘレンに「結婚しよう」の一言が言えないでいた。そんなある日、ヘレンが彼の目の前で交通事故に遭うという悲劇が起きた。連日の手厚い治療にも拘わらず深い眠りから覚めないヘレン。絶望したダニエルは、軍が極秘に研究を進めていた人間冷凍装置の実験台に自ら志願してしまう。それから53年。1990年代に目覚めた彼は、時代の激変に愕然としながらも、ヘレンが生きていることを知るや、かつて言い出せなかった事実の一言を伝えようと決意する・・・】 ロマンティックな話だけど、笑いどころも有りで、いい映画だった。終盤すごいスピードで歳を取って行くダニエルの姿に、「死なないで」と祈りながら手に汗握った。。 ちなみに子役の少年がやけにカワイイなぁ～と思っていたら、イライジャ・ウッドだった

鑑賞後またTSUTAYAまで歩いたし、、本日の万歩計＝20,195歩。

夜。

栗ご飯（実家より）、塩ブリ（実家より）、炊き込みご飯、味噌汁（納豆、豆腐、油揚げ、ネギ）。

本日の万歩計＝7,965歩。・・・また太って来た。本当に、そろそろ、どげんかせんといかん。。

カレーうどん。

カレーの翌日は、カレーうどんなのだｗ　そういうルールなのだｗｗ

カレー。

見た目は悪いけど ﾘｸｴｽﾄに応えて、鶏ひき肉とほうれん草のカレー。タマネギとニンジンも入ってまつ。

宅急便受け取りのため、ジムは行かず。本日の万歩計＝7,390歩。

肱川ラーメン。

ジムにて、筋トレ、ウォーク（時速5km）50分、バイク（時速11km）50分。 夜は、実家方面より届いたラーメン。焼豚、もやし、めんま、コーン、卵、ネギを載せて、ちょっと豪華？（見た目は地味じゃが） このラーメン、最近のお気に入りなのでつ。また何かの機会に送って下さい＞ｵｶﾝ

夜。

昨日に引き続き実家方面よりの食材で夕飯。寿司、芋炊き、鮭＆大根おろし、味噌汁。 食べながら、DVDにて映画「恋愛小説家」（1997・米）鑑賞。潔癖家で毒舌の変人小説家・メルヴィン（＝ジャック・ニコルソン）が、なじみのウェイトレス・キャロル（＝ヘレン・ハント）やゲイの芸術家である隣人・サイモン（＝グレッグ・キニア）との交流を通して人並みの愛を知るまでを描いたラブロマンス。・・・ラブ系なんだけど、笑いどころ満載　メルヴィンの挙動を、ﾊﾗﾊﾗしながら見守り続けた2時間だった。ジャック・ニコルソンの芝居はとにかく面白い！表情だけでこんなに芝居って出来るんだなぁ。。 ヘレン・ハントは途中まではそんなに魅力を感じなかったんだけど、ラスト近く、サイモンが彼女の絵を描きたいと思ったあのシーンは本当に魅力的だった

本日の万歩計＝10,657歩。

夜。

会社後、ジム。H武君をちょっとﾃｶﾞｯて（ｗ）から、バイク（時速13km）20分、ウォーク（時速5.5km）20分、ジョグ（時速8km）20分。 帰宅後、実家よりの荷物受け取り。オカン作の”芋炊き”（←愛媛県民の秋は、芋炊きじゃけん）＆赤飯と、味噌汁（しめじ、えのき、油揚げ、ネギ）で夕飯。おいしー

本日の万歩計＝13,278歩。

夜。

会社後、一旦帰宅してご飯作ってから、ジム。バイク（時速14km）35分と、久々のE藤ちゃん腹筋レッスン。E藤ちゃんに「就職の準備期間に入るので、コナミのバイトを1月ｱﾀﾏで辞めることになりました。だからあと1ヶ月、私のレッスンに休まずに来て下さいね」って言われた、、就職ｵﾒﾃﾞﾄｳだけど、寂しいなぁ　再帰宅後、夕飯。鶏肉の生姜焼き、小松菜とシメジと野菜天の煮物（←またもあばたさんレシピからｲﾀﾀﾞｷ）、味噌汁（豆腐、ワカメ、ネギ）。

本日の万歩計＝12,006歩。

ピザトースト。

夜はのんびりTVタイムで～す　まずはTSUTAYAで借りたOVA「ゴクウ」。寺沢武一作品ということだけど、私知らなかった　”神の目”と”如意棒”を駆使して事件を解決する、ちょっとキザだけどカッコイイ探偵さん。20年前の作品とは思えない。今見ても普通に面白かった。 それから、TVでやってた「プレデター」（1987・米）鑑賞。・・・多分観るの2回目だったんだけど、また楽しめた。これまた20年前の作品とは思えないわー。シュワちゃんの上腕筋、ｽｺﾞｽｷﾞ　ラスト、エイリアンのﾌﾞｯｻｲｸな素顔には笑える、、というかむしろ泣ける　

本日の万歩計＝12,892歩。

パスタ。

朝イチでジムへ。筋トレ、バイク（時速11km）35分、ウォーク（時速5.5km）30分、ジョグ（時速7km）20分。 それから池袋の整体へ。今日も左上半身が超ｺﾞﾘｺﾞﾘだと同情された。。　夕方、遅い昼ご飯。あばたさんレシピで作ったナス＆トマト煮をパスタソースにして、、美味しかった

ラーメン。

豚汁うどん。

夜。

炊き込みご飯、カレー風味肉じゃが、豚汁（豚肉、ニンジン、大根、こんにゃく、しめじ、えのき、ネギ、油揚げ）。

牡蠣鍋。

ジムにて、筋トレ＆ウォーキング（時速5.5km）50分。珍しくH武君がｲｯﾊﾟｲ絡みに来てくれたので、ｲｯﾊﾟｲ話した！（ｺﾗｺﾗ）　終了後、ドンキとか寄って、帰宅。今日は、牡蠣鍋（牡蠣、白菜、ネギ、焼豆腐、シラタキ、椎茸）。

ビーフシチュー。

思うところあって、朝イチで池袋チケットぴあへ。とんぼ返りで、まつパ行って、それから歯医者。続いて上板橋・石田屋へおつかいに。・・・ﾊﾗﾍｯﾀ　昨日の残りのビーフシチュー食べて、これからジムへ

キムチ雑炊。

まっすぐ帰宅。今すぐラーメンが食べたい！という衝動に駆られ、、出前一丁で夕飯　・・・その時は大満足だったんだけど、2時間後にはお腹がすいて、結局雑炊も食べることになった

本日の万歩計＝6,350歩。ちょっと歩かないとヤバイな。。

夜。

微妙に風邪っぽいので、大山で途中下車したものの、真っ直ぐ帰宅・・・（E藤ちゃんの腹筋レッスン、行きたかったなぁ）。 夕飯、メニューにデジャブを感じないで下さい

本日の万歩計＝10,818歩。

オムレツ。

週末「マッサージに行きたいなぁ。。」と思いながら行かなかったら、、深夜、肩甲骨周りが攣った　肩凝りのない世界へ行きたい。。

夜？

会社後、ジム。W田さんに「あれ？珍しい、、今日は早いですね」と言われてみれば、確かに　筋トレ、バイク（時速10km）35分、ウォーク（時速5km）50分。 帰宅後、手抜き一人ご飯。イチゴジャム＆練乳かけトーストと、コンビーフキャベツ。・・・ええ、朝の残りですが、何か？

本日の万歩計＝19,944歩。

夜。

ご飯、味噌汁、がんもどき煮物（←ここまで、残り物ｗ）、豚肉生姜焼き。

日記。

午後からジムへ。筋トレ、ウォーク（時速5km）25分、バイク（時速11km）50分。途中でH武君とオシャベリしてたら、知らなかった恥ずかしい事実を聞くこととなり、、バイク漕ぎながら絶句＆赤面ﾀﾞﾀ　夕方ちょっと家具屋巡りなどして、帰宅。今日の夕飯は、さんま＆大根おろし、ご飯、味噌汁（大根、えのき、油揚げ、ネギ）、ガンモドキ煮物。

本日の万歩計＝13,899歩。

夜。

帰宅後、軽くお散歩して、残り物で夕飯。・・・えっと今日、来年の東京マラソンの抽選結果メールが来ました。ハズレでした　あ、それから諸事情により、12月のホノルルにも行かないことになりました。次の目標は、ゆっくり決め直そうと思いまつ。。

TVでやってた映画「インビジブル」見た。ケビン・ベーコン、好きなんじゃ　透明人間になって戻れなくなったのは気の毒だけど、あそこまですさむかなぁ・・・。普通に面白かったでつ。　本日の万歩計＝12,867歩。

カレー。

カレー（鶏ひき肉、ホウレン草、タマネギ、ニンジン）

本日の万歩計＝10,825歩。

夜。

ご飯、味噌汁（納豆、豆腐、油揚げ、ネギ）、キャベツ千切り、ヒレカツ、メンチカツ。

本日の万歩計＝9,587歩。

ミネストローネ。

会社後、整体院はつらつ。異常な肩凝りを軽くしてもらった　帰りにジムに行くつもりだったんだけど、今日はもう元気がなかった。。 ゴメン、E藤ちゃん。。　夕飯は、ガーリックフランスとミネストローネ。野菜イッパイ

本日の万歩計＝9,973歩。

ハンバーグ。

午後はｶﾞｯﾂﾘ、ジム。Tさんのボディーヒーリングに初めて出た。楽しかった　あとは、イベントのコンバットを横目で見ながらウォーキング（時速5.5km前後）50分×2。・・・さすがに、疲れた　夕飯は、ハンバーグとブロッコリー。

本日の万歩計＝18,837歩。

夜。

帰宅後、バッタリ爆睡　復活後、録画してた「相棒」2本見て（まさかシリーズ初回でこんな大展開になろうとは！）、クリームシチュー製作中。池袋ルノートルで買って来たガーリックフランスと合う、と思う

今日はジムへ行く元気はカケラも無かった。。 本日の万歩計＝6,963歩。

ペペロンチーノパスタ。

今日もなんやかんや忙しかったけど、、本当に充実した日だった。。 本日の万歩計＝10,531歩。

キムチ鍋うどん。

ちょっと大山寄って帰宅。昨日の残りの鍋にキムチとうどん投入。美味～

鍋。

外回りより直帰。今夜は鍋（豚肉、白菜、豆腐、ニラ、エノキ、シメジ）。本日の万歩計＝12,379歩。

夜。

会社後、ジム。バイク（時速11km）60分と、E藤ちゃんの腹筋レッスンのみ。 今日の夕飯は、焼肉、野菜炒め、ポテトサラダ、茹でブロッコリー。

本日の万歩計＝10,045歩。

ハヤシライス。

雨のため、テニス部中止　で、家飯。カレーもいいけど、ハヤシもね （ってCM、あったよね？）

本日の万歩計＝8,028歩。

夜。

残り物も集めれば、なんとなく豪勢に見える、、かも？ｗ　豆＆じゃこご飯、枝豆、モロキュウ、鶏照り焼き、高野豆腐。

フレンチトースト。

少し時間があったので、”四角くて黄色いモノ”（←FUH家でしか通じないｗ）製作。 そしてこれから歯科健診。。

夜。

鍼灸院寄ってから、ジム。今日はバイク（時速11km）35分のみ。 夕飯は、昨日の残りでカレーうどん、キュウリとツナのサラダ、それと会社でもらった枝豆

本日の万歩計＝12,791歩。

ポテトドーナツ。

10年ぶりくらいに作ってみたｗ　ベニエみたいなモッチリ感が、、美味～　

笑点見た後、近所でお散歩。本日の万歩計＝13,208歩。

ビーフカレー。

自炊生活、一旦やめるとずっとやらないけど、逆にまた一旦始めるとずっと作れるものだなぁ～。楽しい　カレーは1度作ると、3回は食べられるしなぁ～

夜。

会社で、なんだか美味しそうな日本酒（浦霞禅？）を戴いた ので、ぶり大根と豆腐ステーキを作りまつた。・・・ｵｲﾗ、えらくね？　でも鍋で炊いたご飯は焦がした・・・悔しいです！

本日の万歩計＝9,174歩。・・・土日はちゃんとジムに行くぞ

夜。

麻婆茄子、味噌汁（昨夜の残りｗ）。本日の万歩計＝10,157歩。

夜。

会社後、ジム。まずはバイク（時速12km）50分。TV（ロンハー）見ながら漕いでたら、H武君に「笑いながらバイク乗ってる怪しい人になってますよ」と笑われた　その後、E藤ちゃんの腹筋レッスン、、のはずだったんだけど、E藤ちゃん風邪のため、N村君の代行。・・・やっぱり、ホバーの鬼　疲れたー！！　本日の夕飯：炊き込みご飯、味噌汁（大根、豆腐、油揚げ、えのき、しめじ、ネギ）、サンマ＆大根おろし。

本日の万歩計＝12,045歩。

すき焼き丼。

夕方から、近所をウォーキング。お腹空いたー！昨夜のすき焼き、予告通り（？）、今朝はうどんを入れて、今夜は卵でとじて丼になりましたー。美味しかった

本日の万歩計＝11,738歩。

すき焼き。

涼しい季節になると、すき焼きが食べたくなりますなぁ。。 簡単な上に、一度にたくさん作って、次の日もうどんを入れたり、卵とじしてご飯にかけたり出来るので大好き

本日の万歩計＝6,345歩。・・・あれ？少なっ！

肱川ラーメン。

会社後はジムへ行くつもりだったんだけど、、友達から「ポンプが壊れて、トイレもシャワーも使用中止になってる」と連絡があったので行かず　帰宅して、松山空港で買ってたラーメン作ってみた。なかなか旨い

本日の万歩計＝7,717歩。

夏野菜カレー。

ゴーヤ、ナス、タマネギ、鶏ひき肉。

野菜カレー。

ひかり電話の工事の人待ちで、午後自宅待機。昨日の残りの野菜でカレー

自宅待機。

マンションの設備点検（TV電波出力レベル測定）のため、朝10時より待機。ヒマだったので、明太子チャーハンを作ったが、、、イマイチ！何かが足りない・・・

夜日記。

終業時刻間際になって、突然の雷雨 廊下の窓から外を眺めて、雷が光るたびに皆で「おお～」（Gちゃんはじゃなくてだったｗ）って、、子供かｗｗ

↓ 家飯。ツナトマトパスタ。パスタはSHOP99のｵｻﾚマカロニｗ　サラダとカットメロンも付いて＠350円でいかがでしょう？

・・・ふと気付いたら、あれだけすごかった雨、やんでた！ので、軽～くジョギング。6.2km＝38分。まだ筋肉痛が取れないんだよなぁ。。 万歩計は、電池切れでお休み

午後日記。

POLAに「無料スキンチェック」の結果とサンプルをもらいに行ったところ、「乾燥肌、敏感肌」で「30点」だった　せっかくなのでお試し価格で石膏パックもしてもらった。・・・なんか良さそうなので、POLAに乗り換えようかな。。 夜は、野菜たっぷり味噌ラーメン

本日の万歩計＝12,550歩。雨で寒いので、今日は走らんとこ。。

ミネストローネ。

10時間爆睡　ベーコンがいっぱいあったのと、野菜がたくさん食べたくなったので、久々製作ミネストローネ。

夜。

皮膚科通い・続行中。行きがかり上、今の治療が終わるまではこの病院に行くけど、今後はもう行かない。。 帰宅後、サラダ、天ぷらで夕飯。そして2001年の「相棒」2時間モノを鑑賞。検察官役の生瀬さんの顔が、キャラが、怖ろしかった(´Д`) どう見ても疑わしい生瀬（役名忘れた）に「俺は信じるよ。信じていいんだよな」と問いかける亀山の姿が、痛かった。。 ♪信じられぬと嘆くよりも 人を信じて傷つく方がいい♪なんて、本当に傷ついたことのない人が言うキレイゴトですよ。私だったら、立ち直れないですよ。。

朝。

ご飯、豚汁、漬物。 会社前に、高田馬場ウォーキング。駅でゴンスモンとバッタリｗ

夜。

鍋（豚、えのき、春菊、白菜、豆腐、ニラ）、漬物、、ワイン。

カレー。

朝。

ご飯、味噌汁（しめじ、豆腐）、目玉焼き、じゃこ＆大根おろし、納豆、漬物。

鍋。

鶏ささみ、白菜、春菊、豆腐、しらたき、うどん。

本日の万歩計＝16,934歩。

朝。

ご飯、味噌汁（タマネギ、ワカメ）、納豆、冷奴＆しらす、辛子明太子、沢庵（←先月、山梨旅行で買った一本漬け。美味しかった（＾＾）

朝。

ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、目玉焼き、納豆、じゃこ＆大根おろし、漬物。

夜。

鍋（キャベツ、餃子、えのき、春雨、豆腐）、、だったんだけど、写真撮り忘れましたなあ(￣▽￣；)

本日の万歩計＝13,992歩。 腹筋、背筋、腕立て伏せもどき＝各50回。

朝。

ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、目玉焼き、じゃこ＆大根おろし、納豆、冷奴＆大葉、辛子明太子、梅干し、漬物。・・・なんか今朝は豪華？？

夜。

・・・ぶっちゃけ、寒くて、外を走るのがイヤになったんですよねー（－－； そろそろ室内ランナーに切り替えようかな。。 ちなみに今日は、ストレッチとロデオボーイでお茶を濁してみた（￣▽￣；　和風パスタ（じゃこ、大根おろし、梅干し、大葉、水菜漬け。味付けは、めんつゆ）、美味しかった！！

本日の万歩計＝3,895歩。

朝。

ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、目玉焼き、納豆、漬物、ポテトサラダ、辛子明太子、鮭、、リンゴ。

夜。

ホノルルマラソンより帰国の友達の完走祝いディナー！刺身（鯛、イカ、マグロ）、野菜炒め、ポテトサラダ、漬物、お茶漬け（辛子明太子、鮭、塩昆布）・・・・・・え？刺身以外、いつもと変わんないって？（￣▽￣；

本日の万歩計＝6,988歩。・・・むきゃー、ヤバイ（＞＜）

朝。

味噌汁（タマネギ、ワカメ）、納豆、目玉焼き、じゃこ＆大根おろし、漬物。

夜。

いつもの中国マッサージ行って、それから鍋（春菊、キャベツ、豆腐、しらたき、マグロ、うどん）。

本日の万歩計＝11,354歩。

朝。

ご飯、味噌汁（キャベツ）、冷奴＆ショウガ、じゃこ＆大根おろし、納豆、漬物。

鍋。

鍋（春菊、キャベツ、豚肉、しらたき、豆腐、うどん）。

本日の万歩計＝8,632歩。

朝。

ご飯、味噌汁（タマネギ、ワカメ）、目玉焼き、納豆、漬物。

朝。

ご飯、味噌汁（なめこ、豆腐）、納豆、めざし＆大根おろし、冷奴＆ショウガ、漬物。

食後、品川～恵比寿、ウォーキング。1時間弱。

朝。

ご飯、味噌汁（えのき）、納豆、じゃこ天＆大根おろし、目玉焼き、漬物。

夜。

久々、鍋。鶏肉、白菜、豆腐、マイタケ、はるさめ、ネギ。・・・最後にうどんを入れたところで、気付いた。写真を撮ってなかったことに。。　「医龍」見ながら、就寝。。（←早っ！）

本日の万歩計・・・なぜか、夜気付いたら電源が落ちてて、わからなくなった。。でも夕方の段階で9,000歩を超えているのは確認したよφ(．．)

朝。

ご飯、味噌汁（しめじ、ワカメ）、納豆、冷奴＆しらす、漬物。

食後、品川～恵比寿、ウォーキング。1時間弱。

朝。

今日は土曜当番出社なので、しっかり食べます！ご飯、味噌汁（タマネギ、ワカメ）、納豆、冷奴＆しらす、辛子明太子、漬物。

デジャブ？

ナポリタン・・・昼も見たような・・・（－－；

本日の歩数＝9691歩。 イカンイカン、明日は頑張ろう！

朝。

全身の筋肉痛（？）で、5時頃目が覚めた（－－；

ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、納豆、目玉焼き、辛子明太子、漬物。

餃子鍋。

夕方会社を出て、特許庁・特許事務所より直帰。婦人科の診察（ここの先生、オネエ系のオジニさんで、面白くて気に入ってるｗ）行って、友達の引越し手伝いに行った。・・・片付け途中で力尽きて、鍋パーティー？

本日の万歩計＝16099歩。

夜。

買い物行って、帰宅。まずはジョギング。・・・今日はなぜかペースが上がらず。でもまぁ、こーいう時は無理すられん、、とのんびり行ったら、1周＝35分かかっちゃった。。

今日は社長からユズのおすそ分けもらったので、湯豆腐します。

朝。

雑炊、漬物。

ささみ鍋。

本日の鍋：鶏ささみ、しらたき、キャベツ、もやし、えのき。

豚しゃぶサラダ。

朝。

ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、目玉焼き、納豆、しらす＆大根おろし、漬物。

アフター5ｗｗ

ホットヨガ70分。今日は初めての先生だったけど、同じレッスンでも先生によって多少違うかなーと感じた。しかしいずれの先生も、美しい・・・（うっとり）。 マッサージ60分。このお店のオネエサンたちとは、もうすっかり仲良しかな。楽しい＆気持ちいい！ そしてやっと夕食。本日の鍋：豚肉、えのき、キャベツ、もやし、豆腐、しらたき。

朝。

ご飯、味噌汁（なめこ、豆腐）、納豆、冷奴＆しらす、ぬか漬け。

夜。

鍋（キャベツ、もやし、しらたき）、イカ刺身、漬物。

朝。

雑炊、ぬか漬け、リンゴ、みかん。

夜。

久々の鍋（＾＾） 白菜、餃子、えのき、しめじ、豆腐、はるさめ、、うどん。

アフター。

いつもの「匠」にて。サックリ帰ろう、と言っていたはずが、会社話であっという間に2時間（＾＾； お疲れ様！

海老煎餅（志満秀）

前に松山空港で買って、そのまま机の中に寝かせてた・・・（賞味期限は余裕！心配御無用！）。愛媛に住んでた頃は♪しまひでえびせんべ～い♪って微妙なメロディーのCFをよく見た、気がする。。

朝。

ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、冷奴＆しらす、納豆、オニオンスクランブルエッグ。

朝。

ご飯、味噌汁（タマネギ、ワカメ）、冷奴＆ショウガ、めざし＆大根おろし、納豆、佃煮、漬物。

朝。

ご飯（新米！）、味噌汁（タマネギ、ワカメ）、目玉焼き、冷奴＆じゃこ、納豆、佃煮、漬物。

鍋。

白菜、餃子、えのき、豆腐、はるさめ、、うどん。

朝。

雑穀ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、モロキュウ、もやし炒め、冷奴＆しらす、漬物。

品川～恵比寿、いつものルート（泉岳寺経由）で歩いた。・・・やっぱりこの道が最短かな。50分くらいです。

朝。

ご飯、味噌汁（タマネギ、ワカメ）、めざし＆大根おろし、モロキュウ、漬物。

鍋。

白菜、豆腐、鶏肉、えのき、しめじ、はるさめ、ネギ、、うどん。

朝。

ご飯、味噌汁（タマネギ、ワカメ）、冷奴＆しらす、漬物。

昨夜お店で変な体勢でTVを見ていたせいか、首が痛い。。（－－；

AM。

ご飯、味噌汁（キャベツ）、納豆、冷奴＆ショウガ、しらす＆大根おろし、漬物。

品川～恵比寿、いつもと違う道で散歩。・・・何度か、迷った(´～`；)

午後。

午後、Kちゃんの付き合いでホットヨガに初挑戦。正直「暑いのもイヤー。体カタイからヨガもイヤー」と思っていたんだけど、やってみたら、、ハマった(￣▽￣) こんなに汗かいたの初めて！気持ちよかった！初心者コースだから無理なポーズとかも無いし、普通に楽しい！1人でも行こう、とは言わないけど、誰かと一緒にだったらまた行くｗｗ

上海マッサージ行って、夜はキムチ鍋（豆腐、エノキ、餃子、シイタケ、キャベツ、はるさめ、ネギ）。・・・あれ？昨夜も鍋じゃなかったか？ﾜｼ(￣▽￣；)

雑炊。

鍋や雑炊が美味い季節になりましたなぁ。。

鍋。

昨日、ジョギングとかじゃなく普通に走ってて、足をくじきました(´Д`)　縁起悪～と思っていたら、東京マラソン落選の通知が届きました。。 やっぱり目標は、来年のホノルルにしたいと思います。のんびりやろーっとｗｗ

夜、鍋食べました。白菜、鱈、豆腐、えのき、しめじ、はるさめ、ネギ。・・・ネギを間違えて口に入れてしまったのですが、、あれ？？そんなにイヤじゃないかも。。 ネギ克服の日は近い、予感。。（･∀･）

夜。

焼きそば、モロキュウ。・・・キュウリはもう時季が終わりましたね。スカスカ（－－；

朝。

ご飯、味噌汁（チンゲン菜、豆腐）、冷奴＆しらす、トマト、漬物。

夜。

焼きそば、冷奴＆ショウガ、漬物。。

朝。

ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、目玉焼き、ジャコ＆大根おろし、漬物。

朝。

ご飯、味噌汁（豆腐、なめこ）、納豆、目玉焼き、明太子、漬物。

夜。

いつもより少し贅沢なお漬物と、福岡の辛子明太子で、少し贅沢なお茶漬けを。。旨～（＾＾）

今夜のアタクシ。

ロデオボーイ乗って、家事して、カレーの残りを食しながら、ヘキサゴンを見るｗ

朝日記。

5時起きです。しかも朝からカレーうどん（具は豚肉、タマネギ、ピーマン）です。・・・そしてもう会社着いちゃいました。今からどうしましょ？？ｗｗ

夜日記。

会社帰り、山手線の中で、取引先のU生さんに「FUHさん！（＾＾）」と声をかけられビックリした！ちなみにシュー長もいた！自分、油断して変顔をしていなかったか、心配でありマス（－－；

夕飯。残り物のポテトサラダ、キムチポテト、キンピラれんこん、漬物、に加えて、餃子、キャベツサラダ。

夜は、BATTLE CITYに燃えた！35面までクリアー！やったー！！完全燃焼～（￣▽￣） ちなみに35面の先は、また1面と同じ地形に戻って、でも最初っから敵がウヨウヨ出る、っちゅー感じでつた。

朝。

ご飯、味噌汁（タマネギ、ワカメ）、ポテトサラダ、納豆、冷奴＆じゃこ、漬物。

夜。

ポテトキムチ焼き（→マッシュポテト、キムチみじん切り、ピーマンみじん切り、卵白を混ぜて、焼く。卵黄とウスターソースを混ぜたものにつけて食す。旨し！）、キャベツ＆キュウリサラダ、キンピラれんこん、漬物。

夜。

イカ刺身、レンコンのキンピラ、ポテトサラダ、もやしナムル。

昼。

キムチそうめん。・・・鶴橋で買ってもらったキムチ、旨し！

朝。

ご飯、味噌汁（タマネギ、ワカメ）、納豆、ひじき、もずく、冷奴＆しらす、漬物。

朝。

ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、納豆、しらす＆大根おろし、漬物。

夜。

秋刀魚、モズク、キュウリキムチ（先日、T本さん＆O本さんに鶴橋で買ってもらった！）、枝豆、小エビ天ぷら。

朝ー。

ご飯、味噌汁（タマネギ、ワカメ）、納豆、冷奴＆かつお節、ひじき。

朝。

ご飯、味噌汁（タマネギ、ワカメ）、冷奴＆かつお節、納豆。

朝。

ご飯、味噌汁（もやし、ワカメ）、鮭、納豆、豆腐＆ショウガ、沢庵。

朝。

ハタピー宅、N村叔父さんと、訃報が重なった週末です。。

ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、納豆、冷奴＆生姜、ポテトサラダ、しらす＆大根卸し、漬物。

朝。

台風、寝てる間に通り過ぎてた（＾＾） とはいえ、まだ雨風がスゴイ（＞＜）

玄米ご飯、味噌汁（タマネギ、ワカメ）、鮭＆大根おろし、納豆、漬物。

夜。

玄米ご飯、餃子、ポテトサラダ、サラダ（キャベツ、キュウリ、タマネギ）、漬物。 ”新兵器”のおかげで、スライスが超簡単で楽しかった（＾ｍ＾）　デザートは、ピオーネ（ぶどう）。

午後。

案の定、今日は腹筋が痛い(´Д`) ので、今日のトレーニングは、ロデオボーイとストレッチだけにしとこ・・・(´～`；) そして中途半端な時間にお腹が空いた(￣▽￣；) 余っていたチーズを使い切りたかったので、茄子とトマトのチーズ焼き＆フランスパン。旨し。

朝。

昨夜も23時には完全沈没。今朝は5時起床。自転車で軽く流して来た。

ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、納豆、冷奴＆ミョウガ、トマト、ぬか漬け、梨。

夜。

枝豆、冷奴＆しらす、ポテトサラダ、焼きそば、漬物。

朝。

6時半品川スタート→恵比寿までウォーキング、約1時間。 朝食はシンプルに、炊きたてご飯で梅干しおにぎり（＾＾）

朝。

6時前起床で、1時間弱のお散歩。 歩いた後の朝食は美味い。ご飯、味噌汁（タマネギ、ワカメ）、しらす＆大根おろし、目玉焼き、冷奴＆ミョウガ、納豆、漬物。

夜。

まぐろ刺身、冷奴、焼きそば。

カレーうどん。

ポークとオクラのカレー。

そうめん。

麺だけじゃなく、ミョウガ、大葉、梅干、トマトを添えられるようになった。。オトナですからｗｗ

パスタ。

ナスとトマトとモッツァレラチーズのパスタ。納豆とキムチと大葉のパスタ。作った（・▽・）

朝。

ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、目玉焼き、冷奴、納豆、ぬか漬け、、スイカ。

夜。

ホッケ＆大根おろし、モロキュウ、ポテトサラダ、漬物、、冷し中華。

朝。

ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、冷奴＆ミョウガ、ぬか漬け、梨。

朝。

ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ、ミョウガ）、しらす、大根おろし、納豆、温泉卵、冷奴、山くらげ、ひじき（←やっと食べ終わった！もう炊きすぎないようにしよう・・・（＾＾；）。

夜。

新宿から、チャリにて帰宅。楽しかった！ 夕飯：冷奴、もずく、ポテトサラダ、ひじき、山くらげ、豆もやしキムチ風味（←宮崎館で買った）、、冷し中華。

朝。

ご飯、味噌汁（ワカメ、豆腐）、ひじき、納豆、温泉卵、冷奴、漬物。

朝。

目覚めてすぐ、ウォーキングへ。1時間弱だけど、気持ちよかった！歩いた後の朝食は美味しい。ご飯、味噌汁、ひじき、目玉焼き、納豆、漬物、スイカジュース（＾＾）

夜。

枝豆、イワシ、大根おろし、ちりめんじゃこ、モロキュウ、冷奴、漬物、、チューハイ（･∀･）

朝。

ご飯、味噌汁、しらす、大根おろし、目玉焼き、オクラ、冷奴、漬物。

夜。

麻婆春雨、ポテトサラダ、とろろいも、オクラ、キムチ、漬物、、梅酒。〆は、冷し中華。・・・”酒”と”〆”が痩せない原因では？というツッコミは無しでお願いします(￣▽￣；)

夜。

ししゃも＆大根おろし、モヤシ＆しめじ炒め、トウモロコシ、キュウリ、トマト、漬物、キムチ。〆は愛媛のぶっかけうどん。

会社後・・・

久々の”放課後キャンパス”ｗｗ　ゴンスモン、ありが㌧☆　帰宅後、残り物の炒飯と味噌汁を食べて、、、

夜。

枝豆、野菜炒め、焼きシシトウ、しらす＆大根おろし、モロキュウ、漬物、、梅酒（＾＾） 〆は五色そうめん。

鮭高菜炒飯。

最初にタカノツメをごま油でよ～く炒めて、そこに高菜を入れる。これがポイントかなー。夏はピリ辛がウマス！

夜。

枝豆、ししゃも＆大根おろし、麻婆茄子、冷奴、漬物、、〆は冷し中華！・・・また食べ過ぎてしまったか（－－；

夜ー。

昼間、甘い物を食べすぎたせいか、なんしか酸っぱい物が食べたい！！・・・ということで、今日は、A-COOPの「漬けもの酢」登場。これ、わざわざ実家から送ってもらってるの。週末に食べ残したキュウリを薄切りにして塩もみして、ツナ缶を乗せて、漬けもの酢をかけたら、、もう出来上がり！うま～（＾＾）

イクラ丼。

北海道土産のイクラ～。幸せ（＾＾）

夕飯。

昼間はWiiやったり、新宿ヨドバシでゲーム買ったり。。

枝豆、ポテトサラダ、冷奴、もやし＆青梗菜炒め、しらす＆大根おろし、漬物、、梅酒（＾＾）

キムチ鍋。

これは、予想以上に、辛かった！ご飯も入れて、キムチ雑炊で〆。

夜。

モロキュウ、ピリ辛キュウリ、豆モヤシ炒め、トウモロコシ、山芋、トマト、カクテキ、、、ビール！（･∀･）

朝。

久々にのんびりな朝だったので、ご飯、カブの味噌汁、冷奴、納豆、シラス、ぬか漬け、という王道な朝食。

朝。

ばあちゃんが急に目を開けてしゃべり出した、、という夢を見て目覚めたら、なんと10時半近かった！早起きFUHとしては、滅多にないこと。。昨日のWii効果だな、間～違いない！そして、なんだこの筋肉痛は！？おそるべし、Wii (￣▽￣；)

起きてすぐ、思いがけない嬉しいことがあってテンション上がったので（？）、朝から麻婆豆腐（辛口）！ニラを買い忘れたので、色が寂しい。。

・・・そして今から出かけようと思っていたのに、突如、激しい雷雨、ｷﾀーーー！！！o(＞＜)o しばらく様子を見ます。怖いので、PCも落とします。。

夕飯。

枝豆、モロキュウ、高菜炒め、ポテトサラダ、漬物。。 オッサンメニュー？？

松山空港で買った、ギノーの「ひしお味噌」、キュウリに付けても、ご飯に乗せても、うまいのだ。

味噌ラーメン。

朝起きて洗濯して、その後ずーっとブラブラリ。恵比寿、目黒、新宿辺りでお使い、買い出し、探し物。昨日の泉岳寺から赤穂浪士関係の本を求めてたんだけど見つからず、紀伊国屋で店員さんに聞いたら、、大佛次郎の「赤穂浪士」も舟橋聖一の「新・忠臣蔵」ももう絶版なんだって(´Д`) でも吉川英治も出してることに気付いたので、それをGET！ヨドバシも覗いたけど、やっぱりWiiは無いな(´～`；)

・・・歩き疲れて、お腹も減って、帰宅。味噌ラーメン、好きやな～、自分(￣▽￣) しかしこんな時間に食べちゃって、、これは昼食なのか夕食なのか？？

夕飯。

お腹空いてて、急いで写真撮ったら、ボケボケだ(´Д`) 鮭高菜チャーハン＆ザーサイ高菜ラーメン。

夜。

野菜炒め、冷奴、ポテトサラダ、枝豆、いりこ、漬物。

麻婆豆腐。

会社後、超久々のまつパ。担当さんに「FUHさんのまつ毛は、普通の人の2倍、コシがあるんです！」と力説された。うどんじゃないんだから、コシって言われてもｗｗ　帰宅後、麻婆豆腐を食す。最近、中辛じゃ物足りなくなってきた(￣▽￣)

味噌ラーメン。

オサレブランチだったので、もうお腹が減ったぞ。。(￣▽￣；)

カレーうどん。

昨日の残りのカレーに、うどん玉を入れて、煮込む。。 おいし～～（･∀･）

カレーライス。

写真は微妙ですが、味は絶品です。牛肉とタマネギだけで、カレーってこんなに美味しく出来るんやなー。（あ、あと隠し味のKとSがポイントか！（＾ｍ＾） 付け合わせの春雨サラダのドレッシングも、斬新だったｗ レシピ、書こうかどうしようか。。ｗｗ

蕎麦。

題して「納豆・おくら・とろろ・かつお節・キュウリのキューちゃん・タクアン・塩昆布・大根おろし蕎麦」。。

鯛飯。

家飯。TVで映画「スパイダー」鑑賞。モーガン・フリーマンは、優しそうで好きだ。真犯人が分かるまでの二転三転、、なるほど、普通に面白かった。しかし誘拐された少女の声の日本語吹き替えがいただけなかった、、ちっとも可愛くね～（－－ﾒ

あーあ。。

こんな時間に、、アタシのアホ。。 ・・・だってさ、だってさ、VVV6がつけ麺だったから、、お腹すいたの、、はうぅ(。。；)

ミスマッチですが、、

納豆カレー食べながら、「冬ソナ」鑑賞。サンヒョクが突然、すっごくいい人になって、、「なんでこんな優しいの？なんでゴメンなんて言うの？」「サンヒョク、つらかったね。。これまで悪口言ってゴメン。アタシが悪かった。。」って大泣き(´Д`) ・・・納豆カレー食べながら(￣～￣；)

朝ー。

ご飯、味噌汁、納豆、冷奴、ししゃも。

夕飯。

野菜炒め、山芋、オクラ、漬け物。

朝。

ご飯、豆腐とワカメの味噌汁、目玉焼き、冷奴、漬物。・・・なんの変哲もない日本の朝食ですが、私にしてはちゃんとしてる方なので、せっかくだから写真撮ってみました(￣▽￣；)

夕飯。

ゴーヤチャンプルもどき、製作。ゴーヤは切って塩水につけておき、その後軽くゆでる。ゴーヤ、もやし、えのき、春雨を炒めて、卵を回しかけて炒めて、かつお節を混ぜて、醤油で味付け。以上！不思議な食べ物になったけど、それなりに美味かった、多分ｗ　他に見えるは、タクアン、キュウリ、めかぶ。

家飯。

指の包帯が取れたので、やっとなんでも出来る！両手で髪と顔を洗えるのが1番嬉しい。。 自炊も復活。野菜炒め定食！但し味噌汁は、オトンが送って来てくれた、マルコメの高級（！？）インスタント味噌汁であーる(￣▽￣)

ブランチ。

鮭を焼いて身をほぐして、白飯に混ぜて、いくらを乗せて、いただきます（＾＾）

夕飯。

もずく、とろろ、漬物、野菜炒め、冷奴（ザーサイ＆生姜乗せ）、ピリ辛キュウリ（イタズリすること。味付けは醤油、酢、一味、塩こんぶ）。・・・私が作ったのは野菜炒めだけですが、何か？

栄養バッチリ（すぎ）。

朝、野球（イチローvs松坂）見ながら、ご飯、納豆、味噌汁、冷奴、ぬか漬け 食べた！ 昼、持参のオニギリと、オリジンで買ったおかず（白和え、酢鶏、ブロッコリーと海老炒め、サラダ）食べた！･･･食べすぎ？（＾＾；

梅じゃこ炒飯。

・・・自分で作る炒飯の中では、この具材が1番好き。

納豆カレー。

会社後、8ヶ月ぶりに目の検診行って来た。全く問題なかったらしいー。よかったー。 帰宅後、納豆カレー。・・・最近、何にでも納豆を入れてないか？私(￣▽￣；)

ちなみに今、映画「この胸いっぱいの愛を」をTVで観てます。・・・今のところ、本の方が断然イイと思っている。。 ・・・観終わりました。やっぱり、本の方がイイ、というか、本読んでなかったら伝わらないことが多すぎる。本をお薦めします。

納豆サラダうどん。

載せるほどの代物でもありませんが。。

味噌ラーメン。

モヤシ、ニンジン、キャベツ、小松菜。野菜、てんこ盛り。

うどん。

ちょっと具を足して、昨夜の湯豆腐の続き。豆腐、白菜、春菊、しめじ、（ねぎ）、マロニー。〆はうどん。・・・たくさん茹ですぎたので、残りは明日の朝食だ。。

湯豆腐。

体重計に乗ったら47.6kgになってた！1.3kg増、、おそるべし実家パワー（￣▽￣； 今夜は湯豆腐。豆腐、白菜、椎茸、（葱）、マロニーちゃん。

味噌ラーメン作製。

もやし、キャベツ、小松菜、ニンジン、しめじ。野菜イッパーイ。

ネバネバパスタ。

納豆、おくら、山芋のネバネバパスタ、作（ってもら）った。何コレ、旨い！味付けは、納豆に付いてたタレ、醤油、そして、、ザーサイ！これがイイ味出してた。。

イカ！

先日もらった北海道土産の残り、イカ、登場！・・・こんなん食べたら、一杯飲みたくなっちゃうよ(￣～￣)

北海道！

夕方より、友達の買い物にお付き合い。荷物持ち上等！（ほとんど持ってないけどさ（－－；） 夜は、北海道土産に戴いたホッケやらイクラやらイカやらをお腹イッパイ食べた。幸せー（＾＾）

自炊もどき。

天気がよかったので、1時間半くらい散歩した。99円スーパーでお買い物。小松菜、しめじ、豆腐の味噌汁、1.2リットル製作。2日かけて食べるのだ。。（おかずはその都度買い足す・・・（＾＾；）